忌奶吃什么好（忌奶吃什么食物最好最有效）

回奶期间可以多吃韭菜，协助回奶。苦瓜是冷的。协助退奶。在断奶期间，绿茶可以代替开水帮助牛奶回流。螃蟹性寒，有返乳功能。多吃冷食、巧克力等也会导致母乳回流。不管是生的还是干的山楂，都有退奶的作用。逐渐减少喂食次数。要慢慢减少给宝宝喂食的次数和次数，不能再让宝宝吮吸，缩短每次喂食的时间。