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秋季吃红薯的三大好处(春天吃红薯的好处与功效有哪些)

秋季吃红薯的三大好处(春天吃红薯的好处与功效有哪些)

更新时间:2024-05-22 03:04:52

秋季吃红薯的三大好处

1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质,是长寿食品之一,其含糖量达15%-20%;红薯不但营养比较全面,而且具有鲜为人知的防止亚健康的作用,如减肥、健美、抗癌的作用都能在红薯中体现出来;

2、红薯中含有大量淀粉,吃进体内之后能够增强饱腹感,从而减少其他食物摄入,所以减重的人,可以适当用红薯,代替部分淀粉主食,达到减肥瘦身效果,当然红薯也不能一次性摄入太多。

3、红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素,维生素,如维生素A、维生素B、维生素C,以及钾、铁,铜等微量元素,其营养价值比较高,被营养学家称为比较均衡的食物

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