月经期间可以喝红枣桂圆水,有补血的作用,对于月经量和月经周期没有什么不良的影响,经期不要受凉,任何寒凉和刺激性的食物不能吃,要多吃一些含铁丰富的食物,有利于补血,如黑木耳,红枣,鸡蛋,瘦肉,鸡蛋黄等,多喝温开水促进身体的代谢。