盘坐和跪坐哪个更好（跪坐练功好还是盘坐好）

盘坐比跪坐更好，盘坐又称呼为莲花坐，是一种练功的坐法，没有锻炼很难完成盘坐，跪坐是跪着姿势坐在腿上，比较容易完成。