第一点，拉球第一点需要注意的是什么呢？就是一定要去找到摩擦的感觉，摩擦是拉球的核心，要想拉球事半功倍的话，必须要找到摩擦的感觉，那么怎么找到摩擦的感觉呢，提供两种方式给大家。
第一种方式就是持球找摩擦的训练方法，这种方法有点枯燥，但是很有用，简单来说就是一个手拿球一个手拿球拍，球拍略往前倾45度，然后用球拍去摩擦手上这个球，来找这种摩擦的感觉，刚开始练的时候可以慢一点，摩擦球时，从球拍的上半部份到球拍的中下部，慢慢地去找吃球的感觉。
第二种方式就是辅助训练器的方法，这种方法可能会更为直观一点，也不会那么枯燥。我们可以准备一个辅助训练器，然后把它调到一个合适的高度，用来找摩擦的感觉。刚开始的时候我们可能打辅助训练器上面的球打不转，随着我们训练的深度，击球的部位一般从球拍的上面到下面来增加持球的感觉，当你练的时间比较长之后，就会听到球拍打到训练器上面的球非常转。刚开始时可能会出现，在击打训练器上面的球时，往前这种摩擦不够的情况，这个时候我们就要调整好拍型，从下往上来进行摩擦，击打球的中下部，然后往上去摩擦，在接触球的时候前臂加速，这样就能拉出一个很转的球。
第二点，徒手训练。在没有辅助训练器的时候，我们也要做徒手拉球练习的动作，降重心，沉重心，身体带动手臂，前臂摩擦加速，就是这么一个挥拍的过程，一定要在一个正确动作的情况下来训练。
第三点，多球训练。我们要想事半功倍，那么必须进行多球训练，也就是说队友发球或者教练发球，我们来做多球训练，通过这样一个方式，来提高我们拉球的水平或者技术。
