健身一周后觉得肉紧了但也没减重（健身一个月体重没变但是感觉瘦了）

体重虽然没减少，但是健身的效果已经显现出来了，体内的脂肪通过一系列的变化转化成了肌肉，所以感觉不到太大的体重变化，这是比较正常的，在健身期间，也不能忘记正常的营养摄入，饮食搭配要健康，勿暴饮暴食，暴饮暴食会让你前功尽弃。