早上吃板栗好不好（女人吃板栗的9大好处）

早上吃板栗是一个不错的选择。板栗富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量和营养。它们还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。

板栗还具有低脂肪和低热量的特点，适合作为早餐的一部分。此外，板栗还含有丰富的碳水化合物，可以提供持久的能量，有助于保持饱腹感和提高注意力。总的来说，早上吃板栗是一个健康、美味的选择，可以为您的一天提供良好的开始。