走楼梯的消耗热量是根据体重和上楼的高度来计算的。一般来说，每爬完10个楼层消耗的热量约等于跑步1公里的热量消耗，也就是约120卡路里左右。
具体来说，如果体重在60公斤左右，每爬完一个楼层能消耗约6千卡的热量。而如果体重在70公斤左右，则每爬完一个楼层能消耗约7千卡的热量。当然，这只是一个大概的估算，实际消耗热量还会受到个人代谢率、楼梯间距离、爬楼速度等因素的影响。总之，通过长期爬楼梯锻炼，不仅可以消耗身体的热量，还能增强身体的肌肉力量、提高心肺功能，是一种很好的健身方式。
根据第一层与最后一层楼梯的高差，利用物理公式计算出做功量。换算成热量即可。
