【竞赛方法】
将竞赛者每五人分成1组，分4～6组；在第一起跑线后每组站两人，分别为第一和第五传棒人，各组第一传棒人持接力棒做好起跑准备；在第二、三、四起跑线后每组各站一人，为第二、三、四传棒人。竞赛开始，组织者发令后，各组第一传棒人迅速跑向第二起跑线，将棒传给本组第二传棒人，并留在第二起跑线后等候接本组第五传棒人传来的接力棒；第二传棒人同法将棒传给本组第三传棒人，余者同法依次进行，第五传棒人接棒后再传给本组第一传棒人……如此循环进行，直到所有竞赛者都回到各自最初位置为止，以第五传棒人最先到达第一起跑线的组为优胜。
【竞赛规则】
竞赛开始时，外道竞赛者要有适当的提前量；必须沿圆圈外沿跑，不分道，超越前面的人，要从外侧超；不得阻碍他人前进，传棒后可进入道圈内，等其他组的竞赛者跑过后再站回起跑线；传接棒不得抛扔，掉棒者要在原地拾棒再跑。
跳圈接力
活动规则：
1、必须按要求单、双脚跳，跳错者重跳。
2、双脚跳时要同时起跳，单脚跳时，中间不能换脚。
