转呼啦圈可以瘦肚子吗 多少天能瘦多少（转呼啦圈可以减肥吗可以瘦肚子吗）

呼啦圈可以减肚子，但需保持运动量和长期坚持：

1. 转呼啦圈是减少腹部赘肉的有效方法：转呼啦圈可以调动全身力量，逐渐消耗腹部脂肪和热量。

2. 每天需保持至少半小时的运动量：长期坚持每天至少半小时的转呼啦圈，方可见一定的运动瘦身效果。

3. 应注意锻炼方式：前期应选择中等重量，慢速转动，并遵循三三制原则，后期根据身体状况适当延长锻炼时间，减少运动损伤。