消除焦虑恐惧仅需三句话（消除焦虑恐惧的最好方法）

第一句话是，我是谁，我在哪儿。

第二句话是，镇定。我是世界上最厉害的人，谁也不会把我怎么样。

第三句话是，否定，把以前的结论都推翻，就没有焦虑和恐惧了。