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平甩功可以瘦肚子吗(练了平甩功后肚子感觉变软了)

平甩功可以瘦肚子吗(练了平甩功后肚子感觉变软了)

更新时间:2024-05-22 13:15:43

平甩功可以瘦肚子吗

可以的

平甩功锻炼的动作说明如下

1、双脚与肩同宽,平行站立,呼吸自然。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。

2、两手前后自然甩动,保持放松,不要刻意用力往后抬。气功要心平气和,全身放松。甩到舒服的位置,利用惯性,把手甩回至胸前。双手轻松打直,保持平行,五指微微舒展。

3、甩到第五下时,手往后甩的同时双膝微微下蹲,轻松的上下弹动两次(注意是弹动,不是弯两下)

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