跑步后体重增加是什么原因（每天慢跑30分钟一个月后的变化）

跑步后体重增加是一个常见的现象，这往往会令人感到惊讶。原因有多种，包括体内水分增加、肌肉发达、饮食习惯不当等。
首先，跑步运动会使体内水分增加，特别是在高强度训练时，更容易出现这种情况。这是因为在锻炼时，体温升高，会导致体内组织水分挥发而流入血液中，造成体重上升。
其次，跑步的运动量大，可以锻炼到肌肉，肌肉的发达会直接导致体重增加。
最后，跑步后，如果饮食习惯不当，也会导致体重增加。有些人在跑步后，为了补充能量和营养，会大量进食，这会导致体重增加。