1、首先要对自己充满自信，相信自己，因为自信心可以让你做什么事都会觉得轻松许多。

2、多到人群聚集的地方，会使自己变得开朗，不再是羞答答的一个人。

3、参加一些冒险的、有挑战性的活动，可以练练胆子。

4、坚持每天多笑一些，不管什么事，保持美好心情，努力的笑一笑，没什么大不了。

5、平时与人多沟通，多说话，每天坚持多说一些，慢慢的你会觉得自己不再沉默。

6、当别人与自己谈话时，不要老低着头，大胆地看着对方。

7、遇到害怕的事情不要紧张，更不要激动，那样自己就会语无伦次，连话都说不清楚；你可以深呼吸几下，心情会变得平静些。

8、找最好的朋友聚聚会，到KTV唱唱歌，酒吧是最让人放松的地方。
第一，针对不爱说话的人首先需要克服自身的恐惧。大家在说话时要大胆一些，不要害怕或者是害羞，在自己有想法时要克服自身的恐惧大胆的表达出来。
第二，内向不爱说话的人平时会比较胆小和懦弱，会比较在意和顾及经常犹豫不决，建议平时要大胆的站起来畅所欲言，要克服自身内向的心理，要放下所谓的面子。
最后，在平时生活中要多加练习自己的口语表达能力，这样自己才能十分自信的在公共场合发言。
