区别包菜和卷心菜可以从菜的色泽度来看,卷心菜有光泽,包菜没有光泽,包菜形状相对扁平,卷心菜形状为球形,而且紧实度不同,紧实度不同,包菜比较松散,颜色相对单一,含水量不同,卷制蔬菜的含水量相对较低,而包菜的含水量高于卷心菜,适合新鲜食用。