宋朝分北宋和南宋两个阶段，北宋时期，国土面积最大约有280万平方公里，人口最多约有1.3亿；南宋时期，国土面积最大约有200万平方公里，人口最多约有8000万。由此可算出，每个朝代“一平方公里”的人口数：汉朝为10人，隋朝为11人，唐朝为7人，明朝为12人，清朝为30人，北宋为46人，南宋为40人。
宋朝最鼎盛时，国土面积才283万平方公里。宋上承五代十国下启元朝，分北宋和南宋两个阶段。宋朝将全国州郡划分为十五路，最北的是燕云十六州一代，最南的是海南，最东的是临近沿海地区，最西的仅是四川西部。宋朝时文人治国，不崇尚武力，因为五代十国已经很好地证明了武将当国的混乱。因此宋朝疆域仅283万平方公里，现有国土的三分之一都未达到。
