分散注意力:通过做其他事情分散注意力,如看正能量书籍和电影,听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪:适当宣泄负面情绪可以减缓愤怒,可以通过运动、吃饭或者找朋友倾诉
当心里有了委屈,不要一个人憋着,和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子,对着镜子里的自己说一说,把心里的苦和闷都倒出来,堵在心中的气自然也就顺了。
02 回避。
有句话说得好,叫眼不见心不烦。三十六计中也有一计叫:跑为上计。在你很快就要克制不住自己的脾气的时候,转身离开,回避一下,气慢慢也就没有了。
分散注意力:通过做其他事情分散注意力,如看正能量书籍和电影,听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪:适当宣泄负面情绪可以减缓愤怒,可以通过运动、吃饭或者找朋友倾诉
当心里有了委屈,不要一个人憋着,和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子,对着镜子里的自己说一说,把心里的苦和闷都倒出来,堵在心中的气自然也就顺了。
02 回避。
有句话说得好,叫眼不见心不烦。三十六计中也有一计叫:跑为上计。在你很快就要克制不住自己的脾气的时候,转身离开,回避一下,气慢慢也就没有了。