带鱼与木耳搭配最好。
1. 带鱼性温，味甘。
在口感上与木耳互补。
2. 木耳富含蛋白质、维生素和植物胶质等，有助于清除人体内的废物和毒素，提高人的免疫力。
3. 带鱼富含蛋白质和人体所需的矿物质等，与木耳的搭配更容易被人体吸收。
当然，带鱼还可以搭配其他食材，如豆腐、青椒、萝卜等，这样搭配能丰富口感，提高食物的营养价值，更好地满足人体各种元素的需要。
带鱼一般要和一些素菜配在一起，带鱼是深海鱼类，身上有很多的油脂，所以吃带鱼的时候很容易摄入大量的脂肪，我们要配上一些苋菜或者是莴笋以及豆芽豆腐之类的
