还是慢跑5公里费力。
爬到30层，相当于跑三千米的路程，因为正常的情况下跑三千米，普通的人能跑15分钟到20分钟左右，那么你从一层爬到30层，至少也得需要30分钟左右的时间，所以说爬了30层的楼，相当于跑了三公里到四公里的路程
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