一个月晚上不吃饭能瘦多少斤，实际上取决于体重、体脂率、饮食习惯、运动频率等因素。
晚上不吃饭，有可能会减少一定的热量，但是不一定就能减轻体重，因为热量的摄取不仅仅取决于晚上是否吃饭，饮食习惯和运动也很重要。
如果你的体重超重，可以尝试晚上不吃饭，同时适当减少热量摄入量，加强锻炼，可以获得一定的瘦身效果。根据实际情况，一般情况下一个月晚上不吃饭能瘦5斤左右。
可以减三到五斤，最主要看你体重基数的大小。晚上不吃饭只能将你身体里一些虚肿的脂肪减下去，剩下的需要你加强锻炼，平时注意饮食，多喝水，少吃碳水
