拇指包怎么捏（包拇指包手法教程）

拇指包是指手指关节处的肌肉组织，捏拇指包可以帮助缓解手指疲劳和紧张感。捏拇指包的方法是用另一只手的拇指和食指，轻轻地按压拇指关节处的肌肉组织，以适当的力度进行按摩，可以往上下左右四个方向按摩，每次按摩5-10分钟，可以缓解手指疲劳和紧张感，促进血液循环，有助于保持手指灵活性和柔软度。