以下是水肺潜水对身体的十大好处：
1、增强身体力量和灵活性
在潜水的过程中，需要移动，你会受到比在陆地上更大的阻力。潜水或游泳的次数越多，你的肌肉就会越来越棒，同时还能提高耐力和柔韧性。
2、调节呼吸
当你潜入水中时，你的呼吸是缓慢而深沉的。就和我们的深呼吸运动一样，你吸气，呼气速度会减慢，有效降低心率，促进平静。稳定的呼吸会降低肺部扩张损伤的风险，同时也减少粘液的堆积。
3、降低血压
当你第一次潜水的时候，你的心率会增加，血压也可能会轻微升高，这可能仅仅是因为太过于兴奋。实际上，对于大多数潜水，身体处在低于自己体温的水中，我们身体表面的血管会收缩，为我们身体保存热量，我们的心率和血压都会降低。
4、提高健康水平
潜在水里的持续腿部运动，可以帮助保持以及提高健康水平。
5、开阔我们的视野
在寒冷的地方潜水也是有可能的，我们可以选择室内的潜水基地进行潜水。比如武汉花山漫探潜水。当然如果你真的爱上了潜水，你肯定会想要到不同的地方去体会潜水，也可以让我们更加了解这个世界。
6、治疗心灵
之所以这样说，是因为潜水可以让你感觉回到你母亲的子宫里，这会让你体会到安全感和幸福感。这里需要提醒的是：长时间泡在水里可能会导致你的身体脱水，所以潜水之后，要及时补充水份。
7、与海洋生物互动
这可能是许多最初爱上这项运动的潜水者的动机，当你在潜水时，周围都是海洋生物的时候，你是不是充满兴奋、惊奇和敬畏。各种各样的鱼、珊瑚和生物，都是你从未在陆地上见过的，可以让我们提升幸福感。
8、暴露在阳光下
虽然大家都知道晒太阳可以产生维生素D，维D不仅有助于钙的吸收，还有助于细胞互相传递钙。这种较高的钙吸收率有助于保持骨骼健康和强壮。
9、社交的好处
当你去潜水的时候，如果你还没有一个伙伴的时候，那么你就和一个志趣相投的人配对了，无论你是在潜水船上还是在岸上潜水，交朋友和结识新朋友总是很容易的。
10、减压
当我们在整个潜水过程中呼吸时，我们倾向于缓慢而深入地呼吸，就像我们在冥想时呼吸一样。当潜水员享受水下环境时，缓慢的呼吸会引起一种平静的状态。日常生活中可能发生的事情，包括;工作问题、家庭问题和金钱问题都被抛在了脑后。潜水时，所有的问题都被忘记了。有了这个“休息时间”，身体就有机会休息，让身体和神经系统恢复到自然平衡。研究表明，放松和平静的心态可以促进积极的心态，帮助你以冷静和理性的方式处理问题，而不会有抑郁的感觉。
