如果您因为染发而受损掉发，以下是一些可以尝试的方法来恢复发质：
1. 避免再次染发：再次染发可能会加剧头发受损，因此最好避免在短时间内再次染发。
2. 使用温和的洗发水和护发素：使用适合您头发类型的温和洗发水和护发素，并尽量避免使用含有硬蜡和硅油的产品，这些成分可能会让头发更加油腻和厚重。
3. 冷蒸：冷蒸是一种头发护理方法，可以去除头发上的多余油脂和污垢，让头发更加清爽和健康。
4. 头发修复：使用含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的头发修复产品，如精华液、发膜等，可以修复受损头发，使其更加柔软和有光泽。
5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、水果和蔬菜等，有助于促进头发生长和健康。
总之，如果您因为染发而受损掉发，应该尽量避免再次染发，使用温和的洗发水和护发素，进行头发修复和健康饮食等措施，以帮助恢复头发健康。
