背叛是一件让人非常痛苦的事情，但以下方法可能有助于帮助你快速走出这种痛苦：
1. 找到支持：告诉身边的亲朋好友，让他们给你支持和安慰，减轻你的痛苦和孤独感。
2. 心理疏导：寻求一位专业的心理医生或心理咨询师的帮助，他们会听你倾诉并提供帮助和建议。
3. 充实自己：抽出时间做些自己喜欢的事情，比如运动、旅行、看书、学习新技能等，让自己的生活充满乐趣和意义。
4. 认真面对：积极面对自己的情绪，寻找原因并为自己和前途制定清晰的计划。
5. 不要怀恨在心：过去的事情已经发生了，你没有办法改变它。不要把自己锁在过去的阴影中，而应该努力向前看，寻找新的可能性。
6. 学会宽容：虽然背叛是一种痛苦的经历，但如果你能学会宽容并接纳它，也许你能从中获得更多的成长和智慧。
以上方法可以帮助你缓解痛苦和焦虑，并为你寻找以后人生的方向和努力方向，但走出背叛的痛也需要时间和努力。不要急于求成，要耐心等待自己的心理适应。
