增肌早上锻炼好还是晚上锻炼好（增肌是每天都锻炼还是隔天好）

其实增肌锻炼的时间并没有绝对的好坏之分，早上和晚上都有各自的优点和适合的人群。比如早上可以促进新陈代谢，晚上可以促进睡眠