如何测量体脂肪率（怎样测体脂肪才是准的）

测量体脂肪率有多种方法。其中最常用的是皮褶厚度测量法，通过测量特定部位的皮褶厚度来估算体脂肪含量。

另外，还有电阻抗法，通过测量电流通过身体时的阻抗来估算体脂肪含量。

还有双能X射线吸收法，通过测量X射线在身体组织中的吸收情况来估算体脂肪含量。此外，还有气体排出法、水下称重法等。选择适合自己的方法进行测量，可以更好地了解自己的体脂肪状况。