从业5年。夜班10点以后喝一盒牛奶。卸妆，皮肤做好保湿。泡脚。
睡不着就不要睡，看看书。
患者叫你的时候不要一下子就站起来，先答应声，问清楚不是很着急的事情，给自己清醒的时间，在慢慢坐起来。
下夜班一定要吃早饭，不要吃太多，一碗粥，一个鸡蛋就可以了。
不要出去玩，回家睡觉，睡4个小时左右起床出去慢慢走走。当天晚上10点之前必须睡觉，不要熬夜。做到以上几点基本上皮肤没有影响，由于护士工作时运动量比较大，买一个1000ml的水杯喝水，泡大枣，枸杞，蜂蜜，之类的，代谢就比较好，皮肤光滑无痘痘。PS:护士这行很辛苦，但是对身心的好处也很多，希望你可以适应吧。
