跑步是最好的减脂方法吗（跑步是减脂最快的方法吗）

跑步确实是一种非常有效的减脂减体重的锻炼方法，但是要循序渐进的去锻炼，具体程序是前期慢走一段时间后进行快走锻炼，再而以慢跑、快跑形式继续下去，要跑出汗才有效果，最重要的是坚持、坚持、再坚持！

跑步是减肥的有效方法：

1. 跑步能够有效减脂：跑步能够消耗储存在脂肪当中的能量，对于减掉脂肪有决定性的作用。

2. 跑步要注意科学：不能跑得太久，也不能太过劳累，否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况。

3. 跑步要注意出汗量：尽量不要出的汗太多，尤其在夏天，否则会影响到身体健康。