立定跳远是一种常见的体育项目，它要求运动员在原地起跳后，向前方跃出一定距离。通常情况下，立定跳远的规则要求运动员在起跳前必须站稳，双脚与肩同宽，保持身体平衡。如果运动员在起跳前没有站稳，可能会影响跳远的成绩，甚至可能因为失去平衡而受伤。因此，为了确保安全和比赛的公正性，立定跳远必须站住是必要的规定。
当然，在实际操作中，也有一些运动员会采用一些技巧性的动作来增加跳跃的距离，如轻微的垫脚或是屈膝等。这些动作可以帮助运动员改变身体的重心，从而增加跳跃的距离。但是，这些动作必须在规定的范围内进行，不能违反比赛规则。
总之，立定跳远必须站住是为了确保比赛的公正性和安全性。在比赛中，运动员应该遵守比赛规则，以安全为第一位，同时尽可能地发挥自己的潜力，取得优异的成绩。
