1、添衣服要把握好度：不少人对秋冻这件事，存在一定的误区，认为秋天就是要让身体忍受寒冷，即使降温了，也不要添加衣物，任由自己在萧瑟的秋风中瑟瑟发抖，其实这样的做法是没有必要的。对于那些体质比较虚弱的人来说，如果按照这样的方式来进行秋冻，反而容易出现问题，可能没到冬天身体就感冒咳嗽，流鼻涕了。
2、身体的关键部位别冻着：虽然说秋天适当冻一冻更有益健康，但是我们身体的关键部位，还是要保护好的。首先就是头部，头顶是人体阳气聚集的地方，如果头部受寒，身体内的阳气就会流失，到了冬天整个人会变得更加虚弱，秋冻反而起到了负面效果。
3、其次，脚踝部位也尽量不要受冻，很多人在平时穿衣服为了时尚，喜欢将自己的脚踝裸露在外面，但是脚踝部位，长时间受到寒气入侵，人体的关节部位就会隐隐作痛，身体内还容易被湿气入侵，出现寒气加重的情况，大家在秋天尽量穿长筒袜子，好好保护脚踝部位。
春捂秋冻是有一定道理的，但是大家在平时，秋冻的时候要把握好度，该及时添加衣物的时候，就应该及时添衣服，头部和脚踝这两个部位不要受寒，秋天洗澡后要注意，将头发彻底吹干后，再睡觉或者出门，这样更有益健康。
