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紫薯怎么做不破坏花青素(紫薯要怎样才能不破坏它的花青素)

紫薯怎么做不破坏花青素(紫薯要怎样才能不破坏它的花青素)

更新时间:2024-05-18 04:08:09

紫薯怎么做不破坏花青素

当然是蒸了,这样不容易破坏它的营养成分,紫薯的颜色很好看,营养价值更是漂亮,适量食用不仅有美容养颜的效果,还能促进排毒,达到减肥的目的。

可以隔水蒸。

做法步骤

步骤1

紫薯洗干净,不用削皮。去两头后切成小块。放入小蒸格中。

步骤 2

在蒸锅里面加入适量水,待水煮开之后,放入蒸格。蒸30分钟左右。

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