能找到月子餐第一周食谱吗（医生建议月子餐30天食谱）

月子餐第一周需清淡饮食，以排为主。

以下为第一周的月子餐食谱。

注意：

1.如果是夏天水果可以常温吃，如果是冬天需要把水果加热吃。

2.炒菜时尽量少油少盐。

3.煮骨头汤时需把多余的油撇掉，尽量清淡点。

4.炒好的时令蔬菜一次吃完，不要给宝妈吃剩的蔬菜。