催眠曲快速入睡口诀（快速入睡的催眠曲 60分钟）

口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。

口诀2：睡觉之前不要想太多。

口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。

口诀4：可以数羊，从一只羊开始。

现在我慢慢计数从1到20，每五秒一次，每个数字，我的身体更放松，我的心更平静，当我数到20时，我会进入一个很好的催眠状态。