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3点 睡5点起顺口溜(1点睡7点起顺口溜完整版)

3点 睡5点起顺口溜(1点睡7点起顺口溜完整版)

更新时间:2024-05-17 21:29:53

3点 睡5点起顺口溜

1.君欲求长寿,养生最重要。

2. 起居须定时,睡眠不可少。

3. 时而跑跑步,抽空做做操。

4. 活动筋骨舒,食增脾胃好。

5. 早餐营养精,中餐要吃饱。

6. 晚餐宜清淡,糖盐量宜少。

7. 素菜样样吃,节制饮食好。

8. 时间到,要睡觉,该睡觉时就睡觉,

9. 一切事情全放下,安安心心睡好觉,

10. 一觉睡到大天光,劳逸结合保健康。

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