减脂期间可以吃燕麦吗（减脂期早上可以吃燕麦吗）

适当吃

燕麦片属于低热量低脂肪食物，减肥期间适当吃对身体有益：

1. 燕麦片含有丰富的营养成分：属于粗纤维食物，有助于降低胆固醇、刺激肠胃蠕动能力、增加饱腹感，对身体有益。

2. 燕麦片基本不会对肠胃造成负担：能够益脾养心，减肥期间适当吃燕麦片不会对肠胃形成负担。

3. 可以搭配水果蔬菜：补充身体所需的维生素，促进脂肪燃烧，有助于减肥。