跑800米要做哪些力量训练（800米跑40个人的训练方法）

要提高800米跑的力量，可以进行以下训练：重量训练，如深蹲、硬拉和推举，以增强下肢和核心肌肉力量；爆发力训练，如跳跃和冲刺训练，以提高起跑和加速能力；核心稳定性训练，如平板支撑和仰卧起坐，以增强核心肌肉稳定性；有氧耐力训练，如长跑和间歇训练，以提高心肺功能和延缓疲劳。此外，还需注意合理的饮食和休息，以促进肌肉恢复和生长。