严重失眠多梦怎么办（失眠多梦最好的土办法）

是可以在医生的综合诊断之下，服用一些帮助睡眠以及营养神经的药物来进行治疗，同时在日常的生活中也要规避日常的一些不良行为和习惯，饮食方面也要吃的清淡营养一些，在睡觉之前不要做一些过于剧烈的运动，睡前可以喝一杯温热的牛奶，或者是听一下轻音乐来帮助睡眠。