可以从以下几个方面进行：
1. 饮食上要注意多吃一些富含维生素C、E和A的食物，如橙子、草莓、柑橘、菠菜、胡萝卜、西红柿等，以帮助皮肤美白。
2. 注意皮肤保湿，可以适时饮用清水或茶水，还可以选择富含保湿成分的润肤霜或面霜涂抹全身肌肤。
3. 注意防晒，晒黑的皮肤是不美的，要在出门前涂抹防晒霜，避免日晒，以避免皮肤晒黑。
4. 坚持适度的运动，增加新陈代谢，有益于改善皮肤循环和新陈代谢，提高皮肤亮度。
使用美白产品+保持健康饮食和生活习惯+避免过度暴晒因为美白产品可以加速肌肤新陈代谢，排除多余色素，达到美白效果；同时，保持健康饮食和生活习惯可以改善人体内部环境，促进肌肤吸收营养和进行代谢；避免过度暴晒可以预防黑色素沉淀，保护肌肤。
此外，可以适当增加户外锻炼，加速血液循环，促进新陈代谢，以达到全身美白的效果。
