芝麻怎么吃才是最有营养（芝麻怎么煮更营养价值高）

没有芝麻怎么吃吸收营养最佳的说法。但芝麻磨成粉或炒熟吃比较好吸收营养。

平时可以选择把芝麻碾成粉末以后直接冲水口服，这样可以有效吸收钙离子，补充身体所需要的矿物质，还可以选择把芝麻炒熟以后制作成糕点。这样可以很大限度吸收其中的维生素，促进钙离子的吸收。