16岁男生快速长高的方法（16岁男生如何快速长高的方法）

1、如果想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。     

2、在饮食方面，可以选择牛奶作为饮品。推荐脱脂或低脂牛奶，以免发胖。好处是补钙，晚上失眠喝点也可以改善睡眠。食物推荐蛋白质含量高的肉类。当然，均衡的饮食也很重要。吃东西不能挑食。               

3、锻炼。需要跳跃的运动是首选。比如篮球、跳绳等等。