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16岁男生快速长高的方法(16岁男生如何快速长高的方法)

16岁男生快速长高的方法(16岁男生如何快速长高的方法)

更新时间:2024-05-15 23:25:26

16岁男生快速长高的方法

1、如果想增加身高,请保持充足的睡眠,不要熬夜。     

2、在饮食方面,可以选择牛奶作为饮品。推荐脱脂或低脂牛奶,以免发胖。好处是补钙,晚上失眠喝点也可以改善睡眠。食物推荐蛋白质含量高的肉类。当然,均衡的饮食也很重要。吃东西不能挑食。               

3、锻炼。需要跳跃的运动是首选。比如篮球、跳绳等等。

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