爬楼30分钟消耗多少卡路里（女生爬楼30分钟消耗多少卡路里）

200~400左右卡路里热量。 如果每天坚持30~60分钟左右的爬楼梯，可以很好的消耗体内的卡路里，大多数成年人是可以消耗200~400左右的卡路里，但具体消耗多少，不能一概而论。