60岁人游泳2小时好吗（60岁每天游泳70分钟合适吗）

对于60岁的人来说，游泳是一种非常好的运动方式。游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高血液循环，有助于保持身体健康。游泳2小时可以消耗大量的热量，有助于控制体重和减少脂肪。然而，对于年龄较大的人来说，游泳时间过长可能会导致疲劳和肌肉酸痛。因此，建议60岁的人在游泳时适度控制时间，根据个人体力状况和舒适度来决定游泳时间。同时，注意保持适当的休息和补充水分，以确保身体得到充分的恢复和补充。