你好，恋爱脑是一种在认识、交往异性时出现的思维方式，表现为过度关注对方、情绪易受波动、难以控制自己的情感等。要改变恋爱脑这个毛病，首先要从心理因素入手，学习控制自己的情绪，提升自我意识和自我价值感。
其次，要放下对异性的期望，不断扩大自己的社交圈子，让自己的生活更加多元化，从而减少对单一对象的依赖和执着。
最后，也应该学会沟通，尝试去了解和理解对方，构建健康的人际关系，建立长久的友谊。
怎么改掉恋爱脑？
只能说在谈恋爱的时候每个人的脑子都不太好使，那就多去看一些心灵鸡汤，多去看一些现实案例，如果你自己不想改掉，别人怎么劝也没有办法
