南瓜籽生吃好还是炒吃好（男性吃南瓜子有7大好处）

南瓜子生吃就行，南瓜子含有丰富的维生素，胡萝卜素、蛋白质和锌、铁、磷、硒等微量元素，有益于心脑血管健康，还能预防肠癌、胃癌，含有丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠道蠕动，帮助胃肠消化，预防便秘，南瓜子中含有不饱和脂肪酸，还能促进大脑的发育，宝宝也可以食用。