可以选择轻度运动因为上完班后身体已经疲惫，如果选择高强度的运动反而会加重身体负担，不利于身体恢复。
可以选择轻度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等，能够放松身心，缓解疲劳。
同时，也可以选择在周末或休息日进行更加强度的运动，以达到锻炼身体的效果。
除了轻度运动外，还可以选择按摩、泡澡等方式来放松身体，促进身体恢复。
此外，也可以在工作中注意保持良好的姿势，避免长时间的久坐或久站，以减轻身体负担。
健身可以缓解疲劳，但要注意节制。
1. 上完班累的情况下，身体疲劳是比较明显的，但是适当的运动可以缓解身体疲劳，有利于身心健康。
2. 然而，过度运动同样对身体不利，可能会导致拉伤等伤害。
因此，在健身时应该有节制，选择适量的运动和时长，以达到良好的效果并确保身体健康。
3. 同时，选择在上班后进行健身的时间要注意，不能过于接近晚上，以免影响睡眠品质。
健身时也要注意合理安排自己的时间，保证工作和生活的平衡。
