男人每天吃多少黄豆最好（男人天天吃黄豆对身体不好吗）

20克

每天吃20克左右的黄豆对身体是有好处的，黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维、铁等多种营养元素，里面的膳食纤维可以促进人体消化，加快肠胃蠕动，还有提高人体的免疫力的效果该尽量少吃。

一、黄豆一天吃多少最好

1.黄豆虽然有很多的营养但是也不能多食用，按正常人的比例，一天吃40克左右的黄豆就可以了。

2.成年男性一天最多可以进食75克左右的黄豆，成年女性可以吃60克左右。小孩的话尽量较少食用，每天喝一杯豆浆就可以了。