我这联想R400适合装windows7吗

可以，最好使用恢复盘安装，在安装前应该把各个盘的资料都备份了再安装。个人推荐安装32位的win7专业版，旗舰版什么的都是不太稳定的据说（我也没试过）。

安装完系统后，登陆联想的官网找thinkpad r400的驱动安装就好了！