通常来说，实习手册包括了实习的基本信息：实习生的个人基本信息、指导老师、实习单位和岗位；实习的目的及安排；实习日记或周记；实习总结及实习生自评；实习指导老师和实习单位的意见等部分。
而需要实习生个人重点撰写的，就是实习目的及安排、实习日记或周记，以及实习总结和实习自评，下面就分别就这几个部分应如何撰写进行说明：
01
实习目的及安排
实习目的，一般跟学校实习教学大纲中的实习目的保持一致即可，如果找不到，实习目的无外乎了解实习岗位的主要工作流程及内容、熟悉实习岗位的相关操作、增强对实习工作的整体具象认知等。
实习的安排，一般要根据实习单位的具体计划来。这个可以提前联系实习单位指派的实习带教老师询问具体的实习安排，根据这个实习安排，在实习手册上如实填写即可。
02
实习日记或周记
实习日记或周记的撰写，即按照每天或者每周的时间顺序，记录实习过程中的所做所想，具体可分为这样几个部分：
1、每天或每周的具体工作内容
以天为单位或以周为单位的具体工作内容和安排，可以简要进行记录，对于重点部分，要详细记录，比如刚刚学会的工作的主要工作步骤等；
2、工作过程中学到的东西，以及疑问和思考
实习过程中，做个有心人，每一天都能够学到很多新的东西，也能产生新的疑问和思考，这些疑问，如果当场已经得到解答，可以记录，没有得到解答，更应该记录，留待以后继续找寻答案；
对于自己的一些思考，也应该如实记录，这些思考的结晶会成为自己今后的工作经验，或者是进一步对工作进行深入思考和探索的出发点；
3、实习过程中发生的计划之外的事项及处理方法
无论任何一项工作，在计划和正常工作运行之外，总会出现一些之前未预料到的事项，比如工厂车间里某个机器突然出现故障，又比如客户服务部门突然遇到一个情绪激动的投诉客户等等。
这种突发状况对于实习生来说，可能算是一个意外收获，因为在实习计划之外，有可能额外学到许多其它的东西：比如车间里机器突然出现故障后，工厂里有什么样的应急措施？对于有故障的机器又是如何进行检修的？应对情绪激动的投诉客户，客户服务部分会启动什么样的流程和预案？针对这样的客户，又有哪些具体的服务技巧？
通过对类似事件的认真观察和记录，能够让实习获得意外收获。
03
实习总结和实习自评
实习总结，其实是对实习日记或实习周记的一个概括性的总结。具体内容可以包括这样几个部分：
1、实习期间的主要工作内容及学习掌握的工作技能
总结和概括整个实习期间主要的工作内容，以及通过这些工作内容掌握了哪些工作技能、流程及注意事项；
在这个过程中思考了哪些问题，这些问题的答案是什么，有什么样的实习心得和感悟；
2、实习期间发现的自己的不足及需要改进的地方
实习期也是对自己所掌握的专业技能及工作技能的检验，通过具体工作任务的执行，能够很准确地发现自己身上存在的不足。
为了今后能够更好地适应毕业后的职场生活，胜任工作，应该从现在的实习经验中得到哪些教训，从而尽早安排时间弥补职业知识和技能的不足？
3、实习期后自己的主要行动计划
总结是为了更好地指导以后的实践，因此，在实习总结的最后部分，应该对实习过程中学到的经验、以及总结下来的不足，制定出具体的行动和改进计划，以便通过这次实习，更好地提升自己的职业竞争力。
