1.用双面胶 这个办法实际用过，真心不错。若是想洗刷晾晒鞋垫或者更换鞋垫，取用是相当方便的，只要撕下来就好。
2.用502、101、哥俩好等粘力胶 这个粘住会很牢固地，再也不用担心鞋垫跑出来了。但是，若想取下来可就麻烦喽，除非一次性，不然鞋垫如果脏了，是不容易清理的。选取合适的塑胶皮薄皮革之类，按照鞋垫大小裁剪好尺寸，将其用针线缝在或者用双面胶贴在鞋垫背面，经过这样的处理，鞋垫一般就不会往外跑了。这个方法适合穿着较大的鞋子，不然可能因为鞋垫加厚鞋子穿起来紧。4.缝丝袜、粘薄膜 听人说过在鞋垫底部弄上光滑的东西，鞋垫反而不容易往外跑了，没试过不知道真正的效果如何。如果愿意，不妨缝上丝袜粘上薄膜之类的试一下，果真好了也未可知。
5.钉钉子 针对鞋垫往外跑，见修鞋师傅在脚后跟处砸钉子固定，但本人不大认同这个方法，觉得不但有可能硌脚还可能损坏鞋垫，要取下来时也不容易了。还不如干脆按个图钉的好，随用随按随取方便。
6..翻过来或者交换过来垫 这是个简单易行的小方法，有时还真的很管用。你看哈，鞋垫往外跑的原因很多，有时是因为鞋子有时是因为鞋垫有时是因为脚，这双往外跑，那双还不往外跑了呢。所以你可以试试将鞋垫翻过来垫、左右脚上的交换过来垫。拓展资料：1.鞋垫和脚掌之间的摩擦力大于鞋垫和鞋底的摩擦力，或鞋垫比较软、薄，鞋垫与中底之间比较平滑，脚在跑动出汗后将鞋垫慢慢向后带出；2.走路或跑步姿势不正确，一侧受力更大；
3.鞋垫和鞋子不匹配，如果比鞋子大一码或小一码，就容易发生鞋垫向后跑的情况；
4.第一次没有垫好鞋垫，跑步等运动时导致鞋垫出现了褶皱，那这鞋垫以后就会一直往后跑。
