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如何阻止自己暴饮暴食(怎么控制自己不让自己暴饮暴食)

如何阻止自己暴饮暴食(怎么控制自己不让自己暴饮暴食)

更新时间:2024-05-15 00:51:32

如何阻止自己暴饮暴食

有三个诀窍。

一是放松心态,焦虑和压力是暴饮暴食的最主要原因,首先要解决心理问题,找到暴饮暴食的压力原因,找心理老师帮助排解。

二是科学方法,阻止暴饮暴食不能急功近利,要循序渐进,科学监控好身体状况,防止对身体造成伤害。

三是养成习惯,坚持21天养成良好习惯,使自己身体逐渐适应,才能根除暴饮暴食。

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